Sucos anti-celulite

Aprenda a fazer três  sucos anti-celulite são simples e poderosos e saudáveis

Uma das mais poderosas armas contra a celulite está no prato. “Para amenizar o problema, é importante investir nos legumes, nas verduras, frutas e em outros alimentos ricos em antioxidantes como o suco de uva, o salmão, o atum e a linhaça”, disse a nutricionista e esteticista Sheila Mustafá no VII Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional, realizado em São Paulo. Eles desintoxicam e desinflamam o organismo, além de melhorar a circulação e deixar as paredes dos vasos sanguíneos mais resistente. Os aspectos essenciais no combate à celulite. Sheila sugere três sucos com itens antioxidantes. “O ideal é beber um copo por dia, alternando os sabores.” É só bater os ingredientes e filtrar se achar necessário.

Desintoxica e desinflama as células

• _ 1 maçã com casca e sem semente
• _ 1/2 beterraba pequena, sem casca 
• _ 1 talo pequeno de aipo
• _ Água (o necessário)
• _ Gelo a gosto  

Rende 1 copo de 300 ml com 140 calorias

Melhora a retenção de líquido

• _ 1 maçã com casca e sem semente
• _ 1 pera com casca e sem semente
• _ 1 folha de couve fresca
• _ 1 col. (sopa) de salsa fresca
• _ 1 talo pequeno de salsão
• _ Água (o necessário)
• _ Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 150 calorias

Reforça os vasos sanguíneos

• _ 1 kiwi
• _ 2 xíc. (chá) de mirtilo e framboesa (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)
• _ 1 folha de couve fresca (ou 2 ramos de agrião fresco)
• _ Água ou água de coco (o necessário)
• _ Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 120 calorias

Boas quantidades de cereais integrais e vegetais verdes ajudam a manter os níveis de estrogênio. O estrogênio é um importante hormônio feminino que pode ajudar a prevenir câncer de mama. Os alimentos com antioxidantes, como tomate e chá verde também são essenciais para prevenir o câncer.

Problemas dos seios, como dor, nódulos e outras malformações ou anomalias devem ser discutidas com um médico logo que estas são observadas. Você pode fazer um auto-exame mensal para manter a verificação do aparecimento de quaisquer alterações anormais.